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面对高压的学习状态，各大院校也会推出丰富多彩的解压活动，帮助学生在紧张的学习和考试期间释放压力，保持心理健康，其中很多活动还变成了学校的传统项目，被保持和传承了下来。

正值繁忙的Final季，让我们一起来看看各个大学都是如何帮助学生“解压”的吧！

加州理工学院的这项传统可以追溯到1921年，至今仍是学校最受欢迎的活动之一。

Ditch Day即逃课日，不过这项传统发展至今，早已不是单纯的翘课，而是在这一天走出课堂，参与到由四年级毕业生设计的解谜冒险活动。

到了这一天，校内会有许多精心设计的游戏装置，参加者需要动手又动脑，利用自己的聪明才智和矫健身姿，破解谜题顺利通关。

既能从枯燥的学习中暂时解脱，又能在趣味中锻炼脑力和体力，不愧是学霸们的“解压方式”。

复习期间听起了交响乐是一种什么感受？曾经的哥大同学在应该非常有发言权。

在有机化学考试的前一天（通常也是期末考试的前一天），学校的军乐队会在图书馆进行演奏，随后在校园四处进行乐队游行，最后聚集到宿舍，喝上一杯庆祝香槟。

据说，这项活动最初的目的是阻挠学生复习，从而拉低班级平均分，也算是“反内卷”先锋了。

不过，因为校方管理、乐队解散、以及其他各种因素，“有机化学之夜”已经停办多年，不知道还有没有再次见证的机会。

哈佛尖叫夜，又称“全体学生聚在一起目瞪口呆的夜晚”，是该校的一项传统“解压”活动。

在期末考试前一天的23点50分，学生们会聚集在院子里，或者打开窗户，大喊10分钟，释放学习的压力。

当天夜里，学生还会穿着各种各样的衣服在校园内奔跑，甚至裸体或是只穿内衣，通过这样的方式，从高压的复习状态中暂时脱离出来，也为原本紧张的考试季节增添了一些乐趣。

每年二月都是达特茅斯学院的学生最期待和最欢乐的日子，因为学校会举行隆重的“冬季嘉年华”。

活动期间，学生可以参加滑雪比赛、北极熊游泳（穿泳衣在冰湖里畅游）、狗拉雪橇大赛、曲棍球、雪地赛跑等精彩的项目，校内各个兄弟姐妹会还会举行大型派对，给寒冷的冬季带来一些温暖，也让学生走出课堂，享受一下冬季独有的快乐。

加利福尼亚大学圣迭戈分校的“扔西瓜”活动至今已有60年的传统了。

活动现场，校友、学生和社区成员会聚集在一起，观看一个幸运的学生从Urey Hall的顶楼扔下一个西瓜，官方还会精准测量飞溅的距离，看是否能打破之前的记录。

据说这项传统起源于某物理教授的一道物理题，后来大概是砸西瓜实在太解压了，这个活动便被保留了下来，被安排在春季学期期末考试的最后一天，预示着这一学年的顺利结束。

除了这些，美国很多大学都会有类似的“解压”活动，例如在图书馆门口提供“撸猫撸狗”服务，为图书馆复习的同学准备零食和宵夜大餐等等。不然长时间保持紧绷的学习状态和应对大量的deadline，很容易学着学着就崩溃了。

不过，面对繁重的学习，除了调整学习节奏和心态，也要通过合理地规划选课来调节学习压力，充分利用寒暑假的学期，通过G-MEO国际学分项目来完成一部分课程。

这样一来，不仅能减轻平时学期的选课压力和作业量，还能顺便解决掉一些学校里容易挂科和拿低分的的课程，在保住GPA的同时按时完成课程要求。

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